比米饭的热量还要高，方便面这种东西绝对是不建议吃的，很多人感觉这种东西比米饭的热量低，所以很多人在减肥的时候选择吃饺子，面粉做的食物，高淀粉含量、易于消化吸收，动物性蛋白和碳水化合物的混合体。下文将为大家详细该问题，希望对你有帮助。
公认长肉最猛的四种主食？
一、方便面
方便面绝对是非常多人喜欢吃的，前几年的时候还非常火爆，有的时候不想做法或者是时间比较紧的话，那首选绝对是泡面。
因为泡面被人称为垃圾食品，所以很多人都以为它的营养不高，热量自然也不高，其实这样想就大错特错了。
方便面是一种油炸食品，热量非常高，比米饭的热量还要高，所以如果想减肥的话，方便面这种东西绝对是不建议吃的。
二、饺子
饺子是一种非常传统的小吃，很多人感觉这种东西比米饭的热量低，所以很多人在减肥的时候选择吃饺子，而非米饭。
但是因为饺子皮是面粉制成的，内里的馅料油分也比较大，所以热量其实也不低。单看一个饺子卡路里是51，虽然不是特别多，但是吃多了肯定是不行的，如果一次性吃上10个的话，还不如吃点米饭呢。
长肉最快的十种主食？
肥肉，面粉做的食物，米饭，花生，核桃，油条，油大的东西
1.米饭：是主食之王，可以提供高热量和碳水化合物。
2.面条：富含淀粉和蛋白质。
3.馒头：高淀粉含量、易于消化吸收，是增肥的好选择。
4.饺子：动物性蛋白和碳水化合物的混合体。
5.糯米饭：能够提供较为丰富的能量和糖分。
6.薯类：如土豆、红薯等，富含淀粉和膳食纤维。
7.煎饼：高淀粉含量、含有蛋白质和油脂。
8.油条：油脂和碳水化合物的组合，能够很快地提供能量。
9.粥类：高碳水化合物热量，易于消化，是增肥的好选择。
10.糕点：如月饼、蛋糕等，高油脂和高糖分，都是增肥的好选择。
其实并不存在长肉最快的十种主食，每个人的体质和饮食习惯都不尽相同。如果您想要增加体重，需要控制好热量的摄入，以增加健康膳食为主，所有食物中分量相等的食物都含有类似的热量。以下是一些高热量的主食：
1. 糯米饭：含有较高的碳水化合物和更大比例的淀粉质，也因此热量较高。
2. 土豆：含有丰富的碳水化合物，同时也含有许多膳食纤维、维生素和矿物质。
3. 黑米饭：含有更多的花青素和抗氧化物质。
4. 燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维、蛋白质、B族维生素等，同时还含有大量的不饱和脂肪酸，可以帮助增加体重。
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