下奶的食物有猪蹄、大豆、鲫鱼、排骨、豆制品、花生、金针菇、南瓜等，哺乳期妈妈多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、大排骨汤等食物可以下奶，建议增加营养，多吃点富含优质蛋白质、高热量、高维生素的容易消化吸收的食物。下文将为大家详细该问题，希望对你有帮助。
产妇发奶的食物有哪些？哺乳期吃什么食物发奶快又多？
下奶的食物有猪蹄、大豆、鲫鱼、排骨、豆制品、花生、金针菇、南瓜等。哺乳期妈妈多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、大排骨汤等食物可以下奶。建议增加营养，多吃点富含优质蛋白质、高热量、高维生素的容易消化吸收的食物，保证充足的睡眠，增加宝宝的吸吮次数。
哺乳期吃什么发奶？
哺乳期的妈妈除了自身的条件之外，还要增加一些的营养来发奶。水果、蔬菜什么的，都含有很多的维生素和微量元素、还有矿物质/香蕉、苹果、猕猴桃、草莓、西红柿什么的，营养含量都是很高的。哺乳期一定要多补充营养，膳食均衡。木瓜可以丰胸，对于发奶也很有用处。发奶还得靠猪蹄汤鲫鱼汤，可以在煮汤的时候加上通草，会帮助发奶。
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